랙·벤치
사진 ShotPot / Pexels · 특정 제품을 가리키지 않습니다.
조절식 벤치
등받이 각도를 바꿀 수 있는 벤치. 프레스와 로우, 스플릿 스쿼트까지 쓰임이 넓다.
규격
- · 플랫 / 인클라인 / 디클라인
- · 패드 높이 40~45cm 대
- · 정격 하중 표기
Criteria
선택 기준
- 패드 폭이 너무 넓으면 견갑골을 모으기 어렵다.
- 각도 조절 단계가 촘촘할수록 인클라인 각도를 낮게 잡을 수 있다.
- 다리가 바닥에 닿는 높이인지 본다 — 발이 뜨면 벤치프레스에서 안정이 무너진다.
주의
- 흔들리는 벤치에서 고중량 프레스를 하지 않는다.
- 정격 하중은 체중 + 중량 합계 기준으로 본다.