Calculators

계산기

전부 공개된 공식이고 결정론적입니다. 값만 던지지 않고 어디서 나왔는지 함께 보여줍니다.

1RM 추정

든 무게와 반복수로 최대 중량을 추정하고 %1RM 표를 만든다.

작업 중량에서 역산한 워밍업 4세트와 원판 구성.

목표 중량을 만들기 위해 한쪽에 끼울 원판.

기초대사량과 활동을 반영한 하루 총 에너지 소비량.

총열량을 단백질·지방·탄수화물로 나눈다.

최대심박과 안정시 심박으로 5개 훈련 존을 만든다.

거리와 기록으로 km 당 페이스와 구간 통과 시간을 만든다.

한 거리 기록으로 다른 거리 완주 시간을 추정한다.

BMI 와 둘레법 체지방 추정. 해석 주의를 함께 읽는다.

계산에 AI 를 쓰지 않습니다. 전부 공개된 공식이라 코드로 정확히 풀립니다. 같은 입력이면 언제나 같은 값이 나오고, 그 값이 어떤 식에서 나왔는지 화면에 적혀 있습니다.

입력값을 저장하지 않습니다. 계산은 브라우저 안에서 끝나며 서버로 보내지 않습니다.