매크로 분배
총열량을 단백질·지방·탄수화물로 나눈다.
단백질
126g
504 kcal
지방
67g
603 kcal
탄수화물
324g
1296 kcal
단백질 21%지방 25%탄수 54%
신장 질환이 있거나 단백질 섭취에 제한이 있는 경우 목표를 임의로 올리지 않습니다. 이 계산기는 총열량을 정해 주지 않습니다 — 열량은 TDEE 계산기에서 정합니다.
Notice
이 값을 어떻게 읽을 것인가
이 사이트의 정보는 일반적인 참고용이며 의학적 진단·치료·처방을 대신하지 않는다. 질환·부상·임신·복용 중인 약이 있다면 운동 계획을 바꾸기 전에 의료진과 상의한다. 운동 중 통증이 생기면 중단하고, 지속되면 진료를 받는다.