랙·벤치
사진 Total Shape / Pexels · 특정 제품을 가리키지 않습니다.
파워랙
바벨을 걸고 세이프티로 받치는 구조물. 혼자 훈련할 때 안전을 담보하는 핵심 장비다.
규격
- · 기둥 간격·홀 간격(50mm 안팎)
- · 세이프티 핀 또는 스트랩
- · 정격 하중 표기
Criteria
선택 기준
- **세이프티가 있는지가 첫 번째 기준이다.** 스쿼트 랙과 파워랙을 가르는 지점이다.
- 홀 간격이 촘촘할수록 벤치프레스 세이프티 높이를 정확히 맞출 수 있다.
- 천장 높이를 먼저 잰다 — 오버헤드 프레스와 풀업을 하려면 여유가 필요하다.
- 가정용이라면 바닥 하중과 고정 방식(볼트 고정 여부)을 확인한다.
주의
- 세이프티 높이를 매 세트 확인한다. 낮게 걸린 세이프티는 없는 것과 같다.
- 정격 하중을 넘겨 쓰지 않는다.
- 고정하지 않은 랙에서 풀업을 하면 흔들릴 수 있다.