Core
몸통을 감싸 척추와 골반을 안정시키는 근육 무리. 복직근만이 아니라 복횡근·복사근·척추기립근·횡격막·골반저근을 함께 가리킨다.
복부 주위를 사방으로 단단하게 만들어 척추를 안정시키는 것. 배를 집어넣는 것이 아니라 옆구리와 등까지 팽창시키는 감각에 가깝다.
몸통이 돌아가려는 힘에 저항하는 훈련 방식. 팔로프 프레스와 슈트케이스 캐리가 대표적이며, 회전을 만드는 훈련만큼이나 버티는 훈련이 중요하다는 관점에서 쓰인다.