Gluteal Muscles
대둔근·중둔근·소둔근을 아우르는 엉덩이 근육. 고관절 신전과 외전, 골반 안정에 관여하며 스쿼트·힌지·런지 모든 패턴에 참여한다.
무릎은 거의 고정한 채 고관절을 접었다 펴는 동작 패턴. 데드리프트와 RDL 이 대표적이며, 후면 사슬을 쓰는 대부분의 동작이 여기 속한다. 스쿼트와 혼동되기 쉽다.
몸 뒤쪽에서 함께 일하는 근육 무리 — 척추기립근, 둔근, 햄스트링, 종아리. 힌지 패턴과 달리기 추진에서 중심 역할을 한다.