동작 비교 · FitHub

FITHUB운동을 정보로. 같은 기준으로.

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동작 비교

최대 4종까지 같은 항목으로 나란히 놓습니다. 지금 선택: 1종

선택한 동작의 항목별 비교
항목	머신 로우Machine Row빼기
근육군	등
주동근	광배근, 능형근
협응근	이두근, 후면 삼각근
기구	머신
패턴	수평 풀
유형	복합
강도	1입문
편측	아니오
근력	—
근비대	10~15회 × 3세트
근지구력	—
근거	현장 관행
주의	· 되돌릴 때 어깨가 앞으로 말리는 지점을 넘지 않는다.

비교는 “무엇이 더 좋은가” 를 정하지 않습니다. 목적·기구·제약이 다르면 답도 달라집니다. 이 표는 같은 항목을 같은 자리에 놓아 차이를 보이게 할 뿐입니다.