FITHUB운동을 정보로. 같은 기준으로.

Exercise Library

등 동작

등을(를) 쓰는 동작 1종. 어디에 힘이 걸리는지와 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.

Ron Lach / Pexels

이름순 강도순 최근 추가

전체 가슴14 등20 어깨17 팔15 하체35 둔근9 코어19 전신21

세부 필터3

기구 (복수 선택)

맨몸 바벨 덤벨 케틀벨 머신 케이블 밴드 벤치 철봉 유산소기구 기타

동작 패턴

전체 스쿼트 힌지 수평 푸시 수직 푸시 수평 풀 수직 풀 런지 캐리 회전·항회전 단관절 보행·주행

강도

1입문 2초급 3중급 4상급 5고급

1종

데드 행

Dead Hang

철봉에 매달려 버티는 동작. 악력을 기르고 풀업의 시작 자세를 익히는 데 쓴다.

수직 풀고립맨몸철봉

동작을 최대 4종까지 나란히 놓고 볼 수 있습니다 — 비교표. 선택 상태가 주소에 담기므로 링크로 공유됩니다.