FITHUB운동을 정보로. 같은 기준으로.

웨이트 존

Exercise Library

동작 도감

어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.

Arturo EG / Pexels

이름순 강도순 최근 추가

전체 가슴14 등20 어깨17 팔15 하체35 둔근9 코어19 전신21

세부 필터5

기구 (복수 선택)

맨몸 바벨 덤벨 케틀벨 머신 케이블 밴드 벤치 철봉 유산소기구 기타

동작 패턴

전체 스쿼트 힌지 수평 푸시 수직 푸시 수평 풀 수직 풀 런지 캐리 회전·항회전 단관절 보행·주행

강도

1입문 2초급 3중급 4상급 5고급

25종

핵 스쿼트

Hack Squat

고정된 궤도에서 하는 머신 스쿼트. 대퇴사두에 부하를 몰기 쉽다.

스쿼트복합머신

동작을 최대 4종까지 나란히 놓고 볼 수 있습니다 — 비교표. 선택 상태가 주소에 담기므로 링크로 공유됩니다.