어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
49종
Hip Thrust
등을 벤치에 대고 바벨을 골반에 얹어 밀어 올리는 둔근 운동. 잠금 구간에서 둔근 부하가 가장 크다.
