FITHUB운동을 정보로. 같은 기준으로.

웨이트 존

Exercise Library

동작 도감

어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.

Arturo EG / Pexels

이름순 강도순 최근 추가

전체 가슴14 등20 어깨17 팔15 하체35 둔근9 코어19 전신21

세부 필터4

기구 (복수 선택)

맨몸 바벨 덤벨 케틀벨 머신 케이블 밴드 벤치 철봉 유산소기구 기타

동작 패턴

전체 스쿼트 힌지 수평 푸시 수직 푸시 수평 풀 수직 풀 런지 캐리 회전·항회전 단관절 보행·주행

강도

1입문 2초급 3중급 4상급 5고급

1종

시시 스쿼트

Sissy Squat

무릎을 앞으로 보내며 상체를 뒤로 눕히는 대퇴사두 고립 동작.

스쿼트고립맨몸머신

동작을 최대 4종까지 나란히 놓고 볼 수 있습니다 — 비교표. 선택 상태가 주소에 담기므로 링크로 공유됩니다.