하체을(를) 쓰는 동작 1종. 어디에 힘이 걸리는지와 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
1종
Jump Rope
제자리에서 줄을 넘는 유산소. 좁은 공간에서 심박을 빠르게 올린다.
