표를 그대로 옮기지 않습니다. 대상·전제·진행 규칙을 같은 형식으로 정규화하고 원저자로 보냅니다.
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Couch to 5K style · 8 weeks
걷기와 달리기를 번갈아 하며 8주에 걸쳐 5km 연속 주행으로 넘어가는 구성.