표를 그대로 옮기지 않습니다. 대상·전제·진행 규칙을 같은 형식으로 정규화하고 원저자로 보냅니다.
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Powerlifting Peaking · 12 weeks
3대 운동 합계를 목표로 12주를 볼륨기·강도기·피킹으로 나눈 구성.