등을(를) 쓰는 동작 2종. 어디에 힘이 걸리는지와 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
2종
Machine Row
고정 궤도에서 당기는 등 운동. 자세 부담이 낮아 입문·마무리 세트에 쓴다.
T-Bar Row
한쪽이 고정된 바를 당기는 로우. 궤도가 안정적이라 중량을 올리기 쉽다.
