어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
50종
Hip Adduction
다리를 안쪽으로 모으는 내전근 운동. 머신이나 밴드로 한다.
Hip Abduction
다리를 바깥으로 벌리는 둔근 중간·소둔근 운동. 밴드나 머신으로 한다.
