어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
26종
Triceps Pushdown
케이블을 아래로 밀어 펴는 삼두 고립 운동. 관절 부담이 낮아 볼륨을 쌓기 좋다.
Front Raise
덤벨을 앞으로 들어 올리는 전면 삼각근 고립 운동.
