동작·프로그램·글·용어·시설을 한 번에 찾습니다.
“크레아틴” — 2건
보충제 중 연구가 비교적 많이 쌓인 축이다. 무엇이 반복적으로 보고되는지, 로딩이 필요한지, 초기 체중 증가를 어떻게 읽어야 하는지 정리했다.
근육 내 크레아틴 인산 저장을 늘려 짧고 강한 반복 수행에 도움이 된다고 보고되는 보충제. 연구가 비교적 많이 쌓인 편이다. 신장 질환이 있거나 약을 복용 중이면 섭취 전 의료진과 상의한다.