어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
27종
Hang Clean
무릎 위 높이에서 시작하는 클린. 바닥 구간을 빼 배우기 쉽고 폭발 구간에 집중한다.
Hip Adduction
다리를 안쪽으로 모으는 내전근 운동. 머신이나 밴드로 한다.
Hip Abduction
다리를 바깥으로 벌리는 둔근 중간·소둔근 운동. 밴드나 머신으로 한다.
