어디에 힘이 걸리는지, 무엇을 조심해야 하는지를 먼저 봅니다.
27종
Hammer Curl
중립 그립으로 하는 컬. 상완요골근과 전완 비중이 커진다.
Hip Adduction
다리를 안쪽으로 모으는 내전근 운동. 머신이나 밴드로 한다.
Hip Abduction
다리를 바깥으로 벌리는 둔근 중간·소둔근 운동. 밴드나 머신으로 한다.
