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“안전” — 5건
'성장판이 닫힌다'는 우려와 달리 지도 아래의 저항 운동은 여러 기관에서 권고돼 왔다. 무엇이 조건으로 붙는지 정리했다.
'자세가 먼저'라는 말은 흔히 완벽주의로 오해된다. 실제로 중요한 것은 반복 사이에 자세가 변하지 않는 것이고, 변하기 시작하는 지점이 그 세트의 끝이라는 관점을 정리했다.
예절 목록이 아니라 안전 문제로 읽었을 때 남는 항목들. 기구 반납, 세이프티, 보조 요청, 통행 공간에 대해 적었다.
등 위쪽의 날개뼈. 상완골과 함께 어깨 움직임을 만들며, 프레스와 풀 동작에서 견갑골을 어디에 두느냐가 부하 위치와 어깨 안전에 직접 영향을 준다.
바벨 동작과 컨디셔닝을 묶어 매일 다른 구성으로 운영하는 박스 유형. 코치가 동작을 조정해 주는지가 안전에 직결된다.