빙상장 · 빙상장 — 경기도 고양시 덕양구 어울림로 33 (성사동) 고양어울림누리 빙상장
빙상은 관절 충격이 낮은 유산소 운동입니다.
Easy Run
대화가 가능한 강도로 오래 달리는 유산소 훈련. 지구력 훈련량의 대부분을 차지한다.
Stationary Bike
고정 자전거를 타는 저충격 유산소. 무릎·발목 충격이 거의 없다.
Elliptical Trainer
발이 기구에서 떨어지지 않는 저충격 유산소. 관절 부담이 가장 낮은 축이다.
Conditioning 3×/week
심폐 능력과 근지구력을 함께 올리는 순환식 구성. 세션당 30분 안에 끝난다.
수영장 · 수영장 — 경기도 여주시 가남읍 설가로 899 가남체육센터
수영장 · 수영장 — 경기도 구리시 갈매중앙로 62 (갈매동)
리드 클라이밍이 가능한 높이의 암장 유형. 확보 교육 이수 여부를 확인한다.
수영장 · 수영장 — 경기도 고양시 덕양구 어울림로 33 (성사동) 고양어울림누리 수영장
수영장 · 수영장 — 경기도 고양시 일산서구 중앙로 1601 (대화동) 고양체육관
수영장 · 수영장 — 경기도 김포시 고촌읍 신곡로 106
