수영장 · 수영장 — 경상남도 양산시 양산대로 849 (북부동) 쌍벽루국민체육센터
수영은 체중 부하가 거의 없어 관절에 제약이 있을 때 선택지가 됩니다.
Swimming
물에서 하는 전신 유산소. 체중 부하가 거의 없어 관절 제약이 있을 때 선택지가 된다.
Easy Run
대화가 가능한 강도로 오래 달리는 유산소 훈련. 지구력 훈련량의 대부분을 차지한다.
Rowing Ergometer
다리로 밀고 등으로 당기는 전신 유산소. 충격이 없고 상·하체를 함께 쓴다.
Conditioning 3×/week
심폐 능력과 근지구력을 함께 올리는 순환식 구성. 세션당 30분 안에 끝난다.
Core · 6 weeks
버티는 능력부터 쌓는 6주 코어 구성. 세션당 15분이라 다른 훈련에 붙일 수 있다.
수영장 · 수영장 — 경상남도 양산시 물금읍 청룡로 33
수영장 · 수영장 — 경상남도 양산시 동면 강변로 264-1
수영장 · 수영장 — 경상남도 양산시 모래들길 57-57(주진동)
수영장 · 수영장 — 경상남도 양산시 물금읍 부산대학로 34
수영장 · 수영장 — 경상남도 양산시 상북면 삼계동길 25
실내인공암벽장 · 인공암벽장업 — 경상남도 양산시 양산대로 849(북부동)
