수영장 · 수영장 — 대구광역시 달성군 다사읍 대실역북로2길 188
수영은 체중 부하가 거의 없어 관절에 제약이 있을 때 선택지가 됩니다.
Swimming
물에서 하는 전신 유산소. 체중 부하가 거의 없어 관절 제약이 있을 때 선택지가 된다.
Easy Run
대화가 가능한 강도로 오래 달리는 유산소 훈련. 지구력 훈련량의 대부분을 차지한다.
Rowing Ergometer
다리로 밀고 등으로 당기는 전신 유산소. 충격이 없고 상·하체를 함께 쓴다.
Conditioning 3×/week
심폐 능력과 근지구력을 함께 올리는 순환식 구성. 세션당 30분 안에 끝난다.
Core · 6 weeks
버티는 능력부터 쌓는 6주 코어 구성. 세션당 15분이라 다른 훈련에 붙일 수 있다.
수영장 · 수영장 — 대구광역시 군위군 군위읍 군청로 158
수영장 · 수영장 — 대구광역시 달서구 성서공단북로 132 (호산동)
수영장 · 수영장 — 대구광역시 달서구 상화로 420 (상인동)
수영장 · 수영장 — 대구광역시 달서구 문화회관길 160(장기동) 달서아트센터 수영장
수영장 · 수영장 — 대구광역시 달성군 현풍면 현풍동로 180
수영장 · 수영장 — 대구광역시 달성군 유가읍 테크노순환로7길 38
