레인별 수준 구분과 자유수영 시간대가 선택 기준이 되는 실내수영장 유형.
수영은 체중 부하가 거의 없어 관절에 제약이 있을 때 선택지가 됩니다.
Swimming
물에서 하는 전신 유산소. 체중 부하가 거의 없어 관절 제약이 있을 때 선택지가 된다.
Easy Run
대화가 가능한 강도로 오래 달리는 유산소 훈련. 지구력 훈련량의 대부분을 차지한다.
Rowing Ergometer
다리로 밀고 등으로 당기는 전신 유산소. 충격이 없고 상·하체를 함께 쓴다.
Conditioning 3×/week
심폐 능력과 근지구력을 함께 올리는 순환식 구성. 세션당 30분 안에 끝난다.
Core · 6 weeks
버티는 능력부터 쌓는 6주 코어 구성. 세션당 15분이라 다른 훈련에 붙일 수 있다.
수영장 · 수영장 — 서울특별시 구로구 오류로 36-25 (천왕동)
수영장 · 수영장 — 서울특별시 용산구 두텁바위로 25 (갈월동) 갈월종합사회복지관
수영장 · 수영장 — 서울특별시 강남구 밤고개로1길 52 (수서동)
볼더링 중심의 실내 암장 유형. 문제 난이도 체계와 교체 주기가 이용 만족도를 좌우한다.
수영장 · 수영장 — 서울특별시 강북구 삼각산로 85 (수유동)
수영장 · 수영장 — 서울특별시 강북구 오현로31길 51 (번동)
